自愈-免费阅读资讯-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: (美) 劳拉·利普斯基
出版社: 中国人民大学出版社
译者: 底飒
出版年: 2023-5
页数: 200
定价: 65.00

个人压力
压力会伪装成多种模样从我们身体里冒出来。《福布斯》杂志2015年做了一项全球调查，结果显示，在3 000个调查对象中，有14%透露自己长期感受到压力。2017年，世界卫生组织指出，全球范围内，抑郁是导致身体疾病和残疾的首要因素。
人能从很早就开始感受到压力。压力好像在学校里尤其常见，我身边的一些学生经常说的一句话就是“我压力太大了”。很不幸，科学研究证实了这一点。2017年有一篇题为《为什么现在的美国青少年是焦虑情绪最严重的一代？》的文章，作者伯努瓦·刘易斯(BenoitLewis)在文中写道：“过去十年间，因为自杀被送往医院的青少年比以往多了一倍，事发最高峰正是每年秋天学生返校的时候。美国全国大学生健康协会每年都会针对学生群体做调查，发现大学生反映感到‘压力、焦虑’的人数有所增加——2011年占比为52%，2016年则上升为62%。”
上班族的情况同样糟糕。我永远不会忘记那一天，有家公司请我去给员工做咨询，了解他们在工作上有什么压力。我和员工们坐下来，看到一个年轻人脸颊上淌着两行泪水。过了一会儿，他终于发言了，他缓缓地说：“我觉得每一天我都必须杀死一部分自我才能完成这份工作。每一天都是如此。”
不管造成压力的原因是什么，个人面临压力时一个很大的挑战就是，我们很难意识到或者持续意识到自己在面临压力。如果我们总是能认清自己目前的状态，并且心中有数，那这个问题就简单多了，可惜大部分人并非如此。压力是一种持续的状态，有人可能只是偶尔感到情绪的波动，可以自行调整好后继续正常生活，但有人就可能几年里都在挣扎着活下去。或者，你可能有过这种经历：在某一个平凡得不能再平凡的瞬间，你突然有了某种顿悟——意识到自己现在心中承受着巨大压力，或者意识到自己现在一身轻松，但是记起以前自己确实经历过被压力吞噬的时刻。

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