生活中的情绪心理学_来自内心深处的福流-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: 彭凯平
出版社: 清华大学出版社
出版年: 2024-5
页数: 323
定价: 68.00元

第4章
自卑（下）：如何超越自卑？
从事积极心理学教学工作多年，我发现情绪上总被自卑困扰的人，就像是在深不见底的黑洞里仰望天空，他们很想伸手去触碰多彩的世界，却在内心笃信这一切都遥不可及。长期自卑的状态，让人犹如身处洞底，感受到的是无边的黑暗，甚至站在镜子前看着自己时，感觉从来没有这么讨厌过自己。
自卑需要用优秀来平衡
我相信每一个感到自卑的人，都想逃离这种痛苦t，克服自卑。要想克服自卑，我们要明白自卑是怎么形成的，才能对症下药。
首先要认识到，自卑是低自尊的一种表现，并不是人人都有的心理问题。它的产生往往与早期的成长经历有关。一个人小时候如果被父母不断灌输负面认知，就会容易形成自卑感。
孩子刚一出生的时候，很多父母面对眼前这个皱皱巴巴的小肉团，第一句话是：“这么难看！”很多人一生中的第一个负面评价就这样猝不及防地产生了，这就是很多人被迫接受的第一个负面自我认知。
当孩子慢慢长大，父母常说别人家的孩子多么优秀，自己家的孩子这也不行，那也不对，年复一年地对孩子进行打压、批判，并与其他孩子做对比。我相信很多父母不是故意这样做的，但这是孩子自卑的起因。我们经常说，三岁看大，七岁看老，也就是根据一个人三岁时候的样子，就可以看到他长大之后的样子；根据一个人七岁时候的样子，就可以看到他老了之后的样子。在人生中的第一个七年，如果一个人形成了自卑的人格，那么，他就特别在乎自己“是否优秀”。
优秀和自卑就是一种平衡，所以，越是在乎优秀的人，势必有一个越自卑的东西来平衡。一种情况是，这种平衡在一个人的身上体现，于是我们常看到，那些特别要强的人反而自卑得不得了。还有一种情况是，这种平衡在一段关系中体现

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