掌控边界：如何真实地表达自己的需求和底线-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: [美] 特里·科尔
出版社: 机械工业出版社
副标题: 如何真实地表达自己的需求和底线
原作名: Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen, and (Finally) Live Free
译者: 戴思琪
出版年: 2024-6
页数: 277

旧的边界模式会不断重演
朱尔斯为了拥有属于自己的牙刷而进行的探索，反映了她对物质边界混乱情境的自然反应。无论如何，她都要在家中浴室占据一个只属于自己的角落。

在朱尔斯的整个童年时期，她学会了压抑自己的感受、需求、喜好，来避免成为遭受虐待的目标。她的父亲喝醉之后会变得很暴力（侵犯物理边界）；她的兄弟姐妹随意拿走她的衣服和东西（侵犯物质边界）；她的哥哥们嘲笑她，说她“又胖又丑”（侵犯情感边界）。从这些经历中，她得出结论，不惹是生非、尽量取悦身边的人是最安全的策略。她在童年时期习得的边界行为是适应性的，而当她离开原生家庭之后，同样的行为会引发冲突和不满，令她不再适应环境。事实上，为了拥有属于自己的牙刷而进行的努力，看似微不足道，实际上意义重大。

成年后，她这种适应不良的边界风格（松散型边界）引发了长达10年糟糕的亲密关系问题。每段关系都以某种方式重演了她童年时期的边界混乱状态。就像她的兄弟姐妹一样，朱尔斯的男朋友觉得自己有权获得她的劳动成果，比如她辛苦挣来的钱、她的公寓，以及她的时间和精力（侵犯物质边界）。她认为爱一个人意味着满足对方的要求，让对方拿走自己想要的东西（情感边界混乱）。在最近的一段感情破裂后，她终于意识到，自己是这些痛苦经历的根源。朱尔斯描述自己的角色为“一直在给予”。在我看来，“极度依赖助成”也是一个准确的描述。把自己的需求放在次要位置，确保了她在混乱的原生家庭中能够获得安全感和爱。然而，成年后，自我忽视已经成为她获得幸福和快乐的巨大阻碍。不仅如此，她的混乱边界最终让她处于真正的危险之中。她差一点儿就失去了一切。

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