上瘾式学习：科学的自学成才法-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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上瘾式学习：科学的自学成才法-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: [日] 安川康介
出版社: 人民邮电出版社
副标题: 科学的自学成才法
译者: 王娉锐
出版年: 2025-4

1 反复阅读（重读）

在讨论高效的学习方法之前，我想先谈谈许多人正在使用的相对低效的学习方法。即使你善于学习，也可以通过思考自己为什么能比周围人学得好来进一步提高学习效率。如果你花费了相当多的时间学习，却总是记不住知识点，考试分数也不高，那么你可以反思一下是否主要使用了下列方法。

我们先要反思的学习方法叫反复阅读（重读）。

很多人可能听说过这样一个观点：书和教材最好反复阅读。反复阅读，也就是“重读”，可以说是最常见的学习方法之一。美国某知名大学对学生进行的一项调查显示，84%的受访学生将重读笔记和教材当作他们的备考方法[1]。而且，超过一半（54.8%）的学生认为，重读是最重要的学习方法。

那么，重读真的是一种高效的学习方法吗？结论是，与本书所推荐的其他学习方法相比，单纯地反复阅读的效果并不好。

相关研究

在一项对美国科罗拉多大学学生进行的研究中，学生们被分成两组，一组学生多次阅读一篇文章，另一组学生则不重读文章。两天后，他们参加了一个回忆文章内容的考试和一个简答形式的测试。结果显示，多次阅读文章的学生和只读一遍文章的学生在考试成绩上没有显著性差异（统计学上对数据差异的评价）[2]。

在另一项研究中，学生们被分成两组，一组重读教材或科学杂志上的不同文章（内容涉及学生们熟悉和不熟悉的话题），另一组则只读一次。随后，学生们当场完成了多项选择题和简答题等测试，一天后又参加了一次测试。结果表明，无论是在当场进行的测试中，还是在一天后进行的测试中，两组学生的正确率几乎没有显著差异，这进一步证实了重读并没有带来显著的学习效果[3]。

4

这里要补充说明一点：有多项研究报告指出，与只读一次相比，重读对于加强短期记忆效果更佳[2]。例如，在一项针对155名高中生和大学生的研究中，参与者在多次阅读文章后立即完成填空题。结果显示，读两遍文章的学生比只读一遍学生的正确率更高[4]。然而，读四遍的学生与读两遍的学生相比，得分几乎没有差异。因此，在极短暂的时间内，重读或许会产生一些效果，但如果学习的目的是更长久地获取知识，那么这种方法并不是很有效。

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