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作者: 本杰明·哈迪
出版社: 浙江教育出版社
原作名: Willpower Doesn't Work
译者: 何沺沺 林子萱
出版年: 2020-10-1

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但环境设计是有区别的。这涉及创造条件，让你一定能够取得成功的条件。例如，如果你想专注于工作，你就需要把所有让你分心的东西从你的物理空间和电子工作空间中移走。如果你想吃得健康，就要把所有不健康的食物从家里扔掉。如果你想获得富有创造性的见解，那么就离开所在的城市，去别的地方放松一两天。如果你想更有动力，那么就去承担更大的责任，提高成功的概率和降低失败的风险。

那些专注于环境设计的人认识到，人的内部和外部世界并不是泾渭分明的。例如，虽然心理学研究区分了内在动机和外在动机，但现实是内在动机和外在动机相互影响。当你改变了你的环境，比如和不同的人在一起，你的思想和情绪就会改变。这些内在的改变会改变你的价值观和抱负，要求你进一步改变你的外部环境。因此，只有通过调整你的环境，你才能积极地塑造自己。

通过积极地塑造你的外部输入，比如你所消费的信息、你周围的人、你去过的地方、你拥有的经历，你就可以设计你的世界观。然而，大多数人对他们所处的环境都是反应性和无意识的，从而形成了一种世界观，导致了无效的行为和受害者心态出现。

这让我想到了“环境”的定义。严格地说，环境分为内部环境、外部环境和人际环境。然而，为了简单起见，在这本书中，环境特指外部环境，而不是内部环境。例如，你的环境包括你的物理环境、你选择和谁建立关系、你输入的信息、你吃的食物，以及你听的音乐。

外在能够塑造内在。更简单地说，你的世界观、信仰和价值观不是来自你的内心，而是来自你的外部环境。如果你是20世纪50年代在美国南部长大的白人，你的世界观很可能就是被当时的环境所塑造的。如果你生活在中世纪的欧洲，或者社会主义的朝鲜，或者是2005年可以上网的数字原住民，情况也是一样的。你的目标、信仰和价值观是由你所生活的环境塑造的。

虽然环境从来没有像现在这样极端或紧张，但它肯定不是你的敌人。在西方文化中，特别是在心理和自我完善的圈子里，环境受到了诋毁。也许这些群体中最常见的一句话是“成为你选择的产物，而不是所处的环境的产物”。从表面上看，这实际上是一个非常好的建议，但这种评价过于天真，也并不准确。

是的，正如许多自助书籍所解释的那样，你的生活是你的思想和选择的产物。但是这些思想和选择从何而来？它们不是凭空产生的。你通过在环境中植入特定的东西来塑造你的思想花园，比如你读过的书、你的经历和你周围的人。

正如本书即将说明的，通过直接塑造你的环境，你将间接地塑造你的思想和行为。此外，你将创造允许期望行为发生的条件，这些行为在一般情况下是不可选择的。当你塑造环境时，你就能更好地控制你的思想和选择。因此，虽然传统的自助建议是让环境或情境成为你的敌人，但重要的是，要意识到环境实际上是你作为一个人能够真正改变的唯一方式。新的信息、新的关系和新的经历是你进行改变的方式。你必须从你的环境中收集和种植正确的种子，使你的生活成为一个丰富的花园。因此，尽管大多数环境确实会塑造一个心烦意乱、没有成就感的你，但试图完全剥离环境或情境不仅是不可能的，而且如果你在寻求成长，那么这种做法也是愚蠢的。你的环境可以成为你最好的朋友，你会发现，你和你的环境是一个整体。