亲密关系管理MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

• 发布人 藏书阁
• 个人成长
• 0 评论

壹心理Top50影响力咨询师、国内知名亲密关系咨询师陈历杰，专为中国式婚恋关系量身定制的深度亲密关系养成手册。 ！！
​

书中结合管理学、心理学、法学和冲突调解知识，提供30个简单易用方法，助你轻松掌握经营亲密关系的智慧，能遇上爱，也能与爱的人长长久久，成为懂爱、会爱、被爱的人。

亲密关系管理：如何理性应对亲密关系中的冲突.jpg

1. 确定边界，明确底线

我在底线管理的部分就建议一定要把尊严列入底线管理的清单中，因为没有底线的退让只会让对方更加肆无忌惮，最后完全摧毁一段关系。
所以对于什么是不能忍受的，自己一定要非常清楚，比如尊严和自由。而对于自己的边界，一定要坚决捍卫，并且一开始就要从小事做起，对于已经侵犯你边界太久的事情也不要再容忍，起码在捍卫边界的过程中，能重新激发自己的力量。
比如我前面提到的这位来访者，在对双方进行了调解咨询后，我也给了她非常直接的反馈，提醒她如果期待通过乞求的方式来留住一段关系是不现实的，她需要评估的是除去孩子的因素，自己对这段婚姻究竟还有多少感情，究竟需要怎样的亲密关系。
而当她明白自己对于这段婚姻早已绝望，如果继续拖下去可能后果不堪设想以后，果断选择了分开。而让人惊喜的是，分开后，她的整个状态反而得到了很大的恢复和提升，和女儿的关系也得到了明显的改善，而老公对她也不像以前那么嚣张了。所以，捍卫底线是赢得尊重的重要手段。
而对于喜欢鄙视对方的强势一方，如果想真正改善一段婚姻，需要做到以下两点：

1. 己所不欲，勿施于人

其实很多喜欢鄙视对方的人根源还是自卑，渴望通过贬低对方来抬高自己，但这种维护自尊的方式其实是最蠢的。
正所谓己所不欲，勿施于人。幸福的婚姻一定要有这种将心比心的同理心，如果自己不愿意被鄙视，那就一定要学会去尊重对方。何况，不断鄙视对方其实恰恰证明了自己的无能。如果你觉得对方是一个很不合格的伴侣，只能证明你自己的眼光有问题。而且如果真的不合适，那就好聚好散，有必要不停去秀自己的优越感吗？这不恰恰证明自己在乎吗？
所以鄙视的一方一定要好好学习我前面提到的简明对话，学会用温和坚定的方式来正面表达自己的情绪和需要，而不是情绪化的表达。

1. 练习喜爱和欣赏，好伴侣是夸出来的

心理学家马斯洛说过，我们都有自我实现的预言能力。就是说我们越相信对方能够成为什么样子，对方就越可能朝着我们相信的样子发展。
但是高期待的背后一定需要有高信任，如果没有这份信任，期待与要求就会变成指责和挑剔，只会让关系和对方变得更糟。
所以，你一定要学会相信，相信对方能够变成更好的样子，然后尽量用正面反馈的方式来给予对方鼓励。
夸赞和欣赏对方其实是一种非常重要的能力，试想如果你对配偶持有一种敬佩之情，那在你与对方意见不一致的时候，就不太可能会讨厌他，所以说喜爱和赞美也是鄙视的解毒剂。