让每一天都有迹可寻的手账指南MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

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知名设计美学博主、手账达人Babe倾心分享私房手账技巧。

把梦想视觉化，把目标拆解开，把日程规划好，把点滴的日子记录下来，用这本手账，打造自律丰盈人生。

本书从多个方面教你如何用手账记录生活、规划日程、计划未来、实现梦想。

翻开本书，轻松掌握并即刻使用的手账技巧：​

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学习毅力：三步轻松有效提高意志力

在自我约束、认真学习的这两年里，我慢慢提高了自己的学习动力和学习能力后，发现仍有一个棘手问题需要解决，就是提高自己的意志力。我是一个做任何事情都喜欢寻求最短路径的人，所以我喜欢先去当一个“小白鼠”，来亲身实践许多的方式，做好实验结果的记录，最后留下一些比较简单的适合自己使用的方式，因为我一直觉得“简单的东西更能保持长久”。

1.永远保持反向思考

在开始学习一门学科之前，我会反向思考一个问题：没有它存在的负面意义是什么？

这和在找到学习动力时所使用的“赋予事情重大的意义”的方法不同，把未来的好处具体化更像是让人愿意开始行动去做一件事情，但反向思考一个问题，才能让人意识到坚持下去的意义在哪里。把反向思考做到极致的人，是查理·芒格。一般人都比较喜欢研究别人如何成功，他就偏偏反着来，喜欢研究别人如何失败。他有一个著名的玩笑是：“如果我知道自己是在哪里死亡的，我就永远不会去那个地方。”

基于反向思考，我在做某些事时就会思考一下：没有它存在的负面意义是什么？比如说，我在学习理财时，因为对此不太感兴趣，所以一度坚持不下去，我在本子上进行了反向思考：如果现在不学习理财，负面意义可能就是永远是一个月光族！学习英语也是如此，我反向思考如果现在不学习英语，负面意义可能就是无法流利地掌握这门语言，无法打开另外一扇通往世界的大门，更无法用不同的思维去看待这个世界。每次这样想想，我就不禁心潮澎湃，慢慢地就能够坚持下去了。

所以当你坚持不下去的时候，只要想想如果没有学会这门学科你就会错过你原本可以领略的精彩世界，那么咬着牙你也会坚持下去的！

2.尝试进行社交化学习

离开学校后，我能够有时间到图书馆学习的时间少之又少，加之工作繁重，每天上班回到家后留给自己的时间和精力都不多，更不要说拿起书本来学习了。直到后来机缘巧合地加入了一个打卡社群，社群里的人大多数都热爱学习并乐于分享，在他们的积极带动下，我也更加愿意去学习和接触新鲜的东西，也非常愿意将自己学习到的知识分享出来，慢慢地我更加愿意学习了。

社交化学习起到的正面作用是：能够发挥互相监督和鼓励的力量，与身边的人共同成长，有效沟通，共同创造价值。

在日常生活中，也可以分成两种社交化学习方式。一种是线上组建社群的共同学习方式，可以共同监督打卡，也可以互相交流解答问题；线下的社交化学习则会更加有趣和多元一些。我身边有许多和我一样是自由职业者的朋友，我们会相约到咖啡馆或图书馆一起学习。在学习、工作时基本上不怎么闲聊，但其余时间就可以共同交流学习到的一些知识点或者是心得感悟。和朋友在一起学习，就不觉得学习是一件枯燥的事情，也会更加愿意坚持下去。

当然，我们还常常定期参加一些读书会、手账交流会等。和志同道合的人一同学习、分享、交流，也能够倒逼自己输入新的知识，活跃自己的大脑。

3.体能强化学习法

我非常喜欢日本作家村上春树先生。他每天坚持长跑10公里，时常参加马拉松比赛，偶尔挑战铁人三项。在我眼里，时常运动的人应该是对运动抱有巨大的热情才能够坚持下去。其实不然，村上春树并没有多热爱跑步，但他认为如果想要坚持写好长篇小说，就需要通过体能强化，锻炼自己的体力和精神力。因为真正支撑脑力劳动的，是一个强健的身体。

根据研究表明，体能好的人做事情会更加有毅力，而有爆发力的人更能够迅速处理好一件事情。庆幸的是，体能和爆发力都是可以后天进行培养和锻炼的。村上先生就是通过20年如一日坚持不懈地长跑，得到了不停深挖自己内在潜力的力量。

所以，村上先生在写作上的绝技其实就是：越是从事艰巨的文字创作工作，就越需要强化自己的体能。训练出强壮的肌肉与坚忍的意志力，从而使身体适应这种长时间、高强度的挑战。

这对于我的启示是：不能因为工作和学习需要长时间用脑，就忽略了身体的重要性。无论是工作还是学习，都无法只依靠“脑力”来完成。于是我又拾起了每天适当跑步的习惯。跑步的过程，是一个人独立思考的最好时段，每天给自己留30分钟的时间思考，对自己的成长有很大的帮助！