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我们先来具体了解一下医学上所谓的HPA（下丘脑——垂体——肾上腺）轴吧。HPA轴经历了上百万年的发展，不仅人类，鸟类、蜥蜴、狗、猫、猴子等脊椎动物基本都拥有这一机制。H代表下丘脑（hypothalamus），下丘脑会向位于大脑下方掌握内分泌的脑垂体（pituitary gland，P）发送信号，接着脑垂体便命令肾脏正上方的肾上腺（adrenal gland，A）分泌一种名为皮质醇的激素。而皮质醇正是身体最为重要的压力激素。

也许，HPA轴就是人类和动物在应对极端危险状况的过程中发展起来的。假设我们的一位祖先遇到了狮子。此时HPA轴就会拉响警报，促使我们做出适当的反应。即“下丘脑向脑垂体释放信号，脑垂体又向肾上腺下达命令”这一连串过程。皮质醇会将能量拉至最高点，使得心脏更加剧烈地跳动起来，就像我们每个人在受到压力时都曾经历过的那样。然而，心跳究竟为什么会加快呢？在遇到狮子时，祖先们需要迅速做出反应，是与其殊死搏斗还是撒腿就跑？这便是所谓的“战斗或逃跑反应”（fight or flight response）。

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