为什么和你说话这么累MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

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亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福？

韩国主要网络书店Yes24、韩国大型连锁书店教保文库年度选书。

◆ 阻碍对话的6种自动思维：判断、指责、强迫、比较……

◆ 影响交流的11种认知偏差：二分法思维——“二极管”、选择性提取——只听得到想听到的、个人化——那句话一定 是在针对我……

“喂，是我来得早吗？明明是你迟到了！”-1.判断
“你会不会好好说话？你到底有没有时间观念？你在公司也这样吗？”-2.指责
“我已经说过很多遍了吧，让你好好守时！”-3.强迫
“邻桌的男朋友早就过来等着了，你对此毫无感觉吗？” -4.比较
“守时不是最基本的吗？不是理所当然的吗？”-5.理所当然
“哪怕你说一句‘对不起’，我能这么生气吗？”-6.合理化
女朋友等候多时，又委屈又生气，她希望男朋友可以真心道歉，或者感谢她的等待，男朋友却想一笑而过，她便不由自主地大肆发泄。
然而，这样说话通常无法得到对方的真心道歉。在这种情况下，对方可能会习惯性地重复“对不起，对不起”，或者火上浇油，说出以下这番话。
“我每天都迟到吗？”-合理化
“你就没有迟到过吗？”-比较
“你总是只看到别人的缺点。”-判断
“如果你能好好说话，我本来是打算道歉的。”-合理化
“别那样说话。”-强迫，胁迫
男朋友也对女朋友的话感到不愉快，习惯性地做出回应，启动了阻断对话的自动思维模式。可见，自动思维才是罪魁祸首。这种模式反复的时间越长，尤其是心存不满时（所谓心情不好时），对话就会变得越困难。

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