情绪，请开门-电子书PDF/EPUB/MOBI

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作者: 张维扬
出版社: 人民邮电出版社
副标题: 放出困在情绪中的自己
出版年: 2021-4-10
页数: 256

第二节

反应系统：你的情绪背后是什么

首先，要花一点时间科学地认识一下情绪。

有的人可能会疑惑，我天天都有情绪，还需要特意去认识吗？其实，天天都存在的东西有时反而最难懂。就像生活在水中的鱼，可能根本不知道世界上有水的存在。你的心脏时刻都在跳动，但可能只有在心脏出问题、感到不舒服的时候，才会意识到心脏的存在。

情绪每天都会带来各种各样的体验和感受，有积极的，也有消极的。情绪驱动了人们的很多行为，但是人们可能并不清楚情绪到底从何而来，更不了解情绪产生和变化的机制。

情绪是人们对外界刺激的反应。很多人会觉得这一点显而易见，无须赘述，那是因为他们可能并没有完全理解这句话；有些人认为这句话意味着，外部的刺激促使人们产生了反应，他们忽略了反应系统本身。

下面开始对情绪进行详细分解。在此过程中，你要关注自己的感受、情绪。

设想一下，你把手突然放到一盆冰水中，手在入水的瞬间，皮肤上的感温细胞感知水的温度，

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