不焦虑的青春期-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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不焦虑的青春期-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: 希拉·阿迦尔·约瑟夫斯
出版社: 世界图书出版公司
出品方: 巴别塔文化
副标题: 厌学、暴躁、孤僻孩子的共情养育法
原作名: Helping Your Anxious Teen: Positive Parenting Strategies to Help Your Teen Beat Anxiety, Stress, and Worry
译者: 王浩宇
出版年: 2024-6
页数: 272

为什么青少年更容易焦虑
在青春期这个关键的人生阶段，什么事情会让你的孩子如此焦虑？青春期是大脑发育、激素变化、身份认同形成和压力增加的活跃期。进一步了解了这些因素以后，请记住这些信息，当你试图帮助孩子时，这些信息会让你更能觉察到是什么引发了他的焦虑。
孩子的大脑正在自行重塑
你知道吗？大脑在青春期会经历显著的变化，启动一个持续到成年初期的重塑过程。在12～19岁期间，大脑中负责逻辑和判断的区域——额叶皮层会经历快速的生长。在青春期，大脑还会经历一段时间的重组，包括某些特定神经连接的脱落、另一些神经连接的加强，以及大脑结构的不断生长和变化。大脑的这种变化对青少年的行为既有积极的影响，也有消极的影响。
积极的一面是，随着额叶皮层和大脑连接的不断发育，青少年会表现出更好的学习以及抽象推理的能力。这时，他们会解决更深层次的问题，比如发展自己的身份认同、制订人生目标。这也能解释为什么你的孩子在这时变成了辩论家，喜欢质疑你的观点。与成年人相比，青少年就像海绵一样，在这段时间里会以更快的速度获取信息。
然而，青少年的大脑尽管在不断发育，但直到25岁左右才算完全成熟。此外，负责规划和冲动控制的脑区是最后成熟的。所有这些对青少年来说都意味着：影响情绪控制的认知技能（如计划、冲动控制和判断力）仍然在不断发展。因此，青少年的理智仍然很容易受情绪干扰。事实上，青少年的喜怒无常以前被认为是激素变化的结果，现在则被认为是大脑正在发育的表现。此外，青少年大脑中的认知变化会提升他们抽象思维的能力，遗憾的是，这也让他们更擅长预测负面事件发生的可能性。这些会为你的孩子带来什么呢？答案是很多的焦虑和疑惑。
孩子的身体正在发生变化
大脑发生变化的同时，其他重要的生物学变化也在发生。青少年时期以青春期的发育为起始。在青春期，激素和大脑的变化会让感觉变得更加强烈。青春期的身体变化通常会带来不适和不安全感。青少年睡眠模式的生物变化会使青少年更难入睡和醒来，这也会对情绪产生影响。
最关键的是，儿童从父母那里遗传的某些基因往往会在青春期被激活。因此，如果你或你的亲人遗传了某种程度的焦虑，那么你的孩子在青春期可能也会开始表现出一些生理驱动下的易感性。一些焦虑障碍通常在青春期被诊断出来，部分原因也在于此。

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