睡眠进化 -电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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睡眠进化 -电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: [美] W. 克里斯·温特（W. Chris Winter，MD）
出版社: 中国科学技术出版社
出品方: 中科书院
译者: 迟文成 / 高硕
出版年: 2024-5
页数: 288

当你睡觉时，你的身体在做什么？
我总是把睡眠与其他病症之间的关系比作疯狂填字游戏。我几乎找不到像睡眠障碍这样，和身体方方面面的疾病都能产生联系的疾病了。不信？试着完成下面的练习，你就会明白我的意思。
请完成以下疯狂填词游戏
为什么优质睡眠至关重要？
晚上___（时刻），我喜欢躺在 （形容词）床上。很快我就可以 （动词） （形容词）梦乡。这是优质的睡眠，因为糟糕的睡眠会导致___（疾病）。近来，科学家针对人体 （身体部位）的研究表明，每晚少于 （数量）小时的睡眠会引发____（形容词） （疾病）。
填完词，你会发现虽然它读起来令你捧腹大笑，但这个有关睡眠的疯狂填词游戏的神奇之处在于，不论你填什么，它都显得真实可信。至于“疾病”一栏，你可能会填高血压、心脏病、脑卒中、糖尿病、心力衰竭、偏头疼、阿尔茨海默病等，选择多得数不过来，但所有答案都无懈可击！
阅读本书时，请你把睡眠看作机体内部可以改变的重要过程。
充足的营养、适度的运动和高质量的睡眠是三大可控的健康要素。其中，睡眠是发生在我们身体内部的至关重要的过程。
同时，我希望你能明白，我们不止有睡眠和不眠两种状态。换句话说，睡眠并非大脑中的开关，非开即合。实际上，入眠后，你的身体还会产生一连串奇妙的反应。
谈及大脑的运作方式，我不仅是一名睡眠专家，还是受过正规培训的神经学家，所以我也可以称自己是一名脑科医生。睡眠专家通常也是神经学家，还可以是精神科医生、呼吸科医生、内科专家、家庭医学从业者，甚至是儿科医生。

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