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现在的饮食基本都是糖分过多
要想防止糖化，首先不能摄入过多糖分。即便注意到这一点，我们也应该意识到现在的饮食基本都是糖分过多这一事实。
糖分过多的食品哪里都能买到
现在的饮食，一日三次主食已是人们习以为常的。不过，日本人开始充足地摄入米饭和白糖还是从第二次世界大战结束后20年左右开始的，至今不过55年。
由于原本珍贵的食品可以便宜、大量生产，因此除了主食之外，我们可以便宜且轻松地买到甜点、清凉饮料等富含糖分的食品。结果是，我们现在的糖分摄入已经超标。
两顿饭间隔不合理很可能存在糖分依赖！
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