我需要去看心理医生吗？-免费阅读资讯-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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我需要去看心理医生吗？-免费阅读资讯-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: [英] 唐娜·玛利亚·波特利
出版社: 世界图书出版公司
出品方: 世界图书出版公司北京公司 / 巴别塔文化
原作名: Do I Need to See a Therapist?: How to Understand Your Emotions and Make Therapy Work for You
译者: 刘彦
出版年: 2022-9
页数: 320

第四章　我为什么焦虑Ⅱ

某种特定感受不一定是重大创伤所致，也并不意味着你“发疯了”。事实上，如果把各种感觉、想法、感受和行为放到大脑和身体合作应对各种情形的背景下理解，你会发现它们往往都说得通。

如果你经常有“我莫名其妙就会感到心烦意乱”这种想法，心理治疗应该能帮到你。我相信你的想法背后肯定有一种理由，或者说很多种理由。但是，就像我们在第三章中讨论的那样，我们自己可能很难察觉到这些理由。你有某种特定感受不一定是重大创伤所致，也并不意味着你“发疯了”。事实上，如果把各种感觉、想法、感受和行为放到大脑和身体是如何合作应对各种情形的背景下理解，你会发现它们往往都说得通。

来访者案例：“我不知道这件事为什么让我如此焦虑！”

我想展示一下当来访者说不知道为什么焦虑的时候，我使用的一种回应方法。

来访者： 我不知道该怎么解释焦虑，我似乎经常莫名其妙地感到它。

治疗师： 你最近一次有这样的感受是什么时候？

来访者： 昨天早上，当时我正在参加一门培训课程。我们必须开车前往集合点，把车停在那里，然后再步行约3.2km进入树林，在没有厕所或其他设施的条件下在那里待一整天。

治疗师： 当你出发时，有什么感受？

来访者： 我感到担忧，坐立不安。但是，我想熬过去，因为我希望能完成这门课程。我尝试着积极乐观地思考问题，我问自己：“别人都能做到，你为什么不行？”我努力把注意力集中在卫星导航系统上，但它只是不断提醒我晚了多久。

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