我们选择的自己MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

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4年，40多个国家的近400位女性科学家南极之旅； 20个关于自我发现的人生故事； 5个自我认知提升的小工具； 20余幅南极考察照片；

《我们选择的自己》从认知心理学的角度，用回顾整理人生故事的方式，梳理出一条自我觉察、坚定信念、引领激励的成长脉络。

这些故事背后的杰出女性围绕 “家园归航”南极考察活动，分享了女性克服困难、努力成长的历程。她们是无数女性的榜样，必能激励普通女性自强向上。

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换一个角度思考人生

亲爱的读者，你知道我们大脑中一天会产生多少个想法吗？你有没有短暂地脱离你的肉身，站在更高的高度来观察你的想法呢？你对你的一些想法是怎么想的呢？在想法与它驱动的行动之间，是否留有空隙——给自我觉察留下的空间呢？
当凯伦得知自己患上乳腺癌之后，她的直接反应是“为什么会是我？上天真不公平！”“我是世界上最倒霉的那个人！”“癌症等于死亡，我没救了。”这些想法让她感觉不公，感觉自怜，感觉毫无希望。这些想法并没有什么错，我相信任何人在处于这种极端情境时都会产生这些消极的想法和情绪。如果一个人一直沉浸在这些消极的想法和情绪里，那么可以想象他会走向怎样悲惨的境地。
幸好，我们的凯伦没有。在一个傍晚，她去后院倒垃圾，站在那棵大树下，她转念一想，“去他的！我要与癌症共存”。这个想法给了她什么？希望和爱！它们正是一个人生存下去的动力。当然，这样一个转念也不是一成不变的。在面对治疗过程中的种种痛苦时，凯伦也会和我们一样再次跌落至悲伤、自怜的境地。但在这个过程中，她已经掌握了人生最重要的工具——自我觉察（self-awareness）和自我教练（self-coaching）。这个过程帮助她向光而行，帮助她在癌症治疗期间不去忧虑，只是去打破面前的一道道障碍。因此，我们看到这样一位坚强的女性，在做化疗的期间还能去照顾手术后的女儿，去北京奥运会为弱小国家谋求福利。
虽然我们大多数人都不会面对凯伦所面对的这种情况，可我们依然会在生活中为各种事情自怜自艾，感到不爽、恼火。例如，对于某件事情，我对同事们明确提出了要求，但同事们不予回应。我觉得他们看不起我，不把我放在眼里。我不明白为什么他们要这么对待我，是我真的做得不够好吗？我真的那么糟糕吗？又例如，丈夫在我们结婚纪念日这天加班，我打电话给他，他一直说自己在忙。他是不是厌倦我了？要不然怎么会连这么重要的日子都不放在心上？还是他觉得事业比我更重要？他是不是真的不爱我了？我去质问丈夫，他还觉得我无理取闹。类似的场景一定在我们的生活中以各种不同的面目出现过。面对这些不尽如人意的境遇，你是否观察过你内心的想法，看看哪些是真实发生的，而哪些只是你给自己加演的内心戏呢？你有没有想过，如果对同一件事情换一种思考的角度，事情的发展会发生怎样的变化呢？