为什么没人早点告诉我？MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

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活动身体

驱动力不是来自大脑某个特定的区域，不是性格中固有的一部分，也不是驱使我们行动的必要工具。它更多时候是行动带来的结果。
但如果你根本没有做运动的动力呢？如果想让运动成为你日常生活中可持续的活动，关键就是要找到一种即使动力不足也可以开始的运动方式。研究表明，即使只做少量运动，也比完全不运动好。任何超过你平时运动量的运动，都有助于提高意志力（Barton & Pretty，2010）。所以不妨从轻松的、能给你带来快乐的运动开始。这项运动要让你觉得时间过得太快，而不是硬着头皮去完成。运动时你还可以约上朋友，放好听的背景音乐，总之，要想办法让自己每天都期待着去做这件事，而不是畏惧它。
无论是哪种形式的运动，无论强度如何，只要你能动起来，就会产生驱动力。当你完全不想运动时，就得采取与内心的冲动完全相反的行动策略。简单运动一下就能转变你“懒得做”的想法，会对你一天中接下来的精神状态产生无可比拟的影响。只要做到这一点，你就已经为赢得胜利做好了准备。

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