好焦虑：如何用焦虑给自己赋能-免费阅读资讯-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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好焦虑：如何用焦虑给自己赋能-免费阅读资讯-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: [日] 铃木温迪 / [英] 比利·菲茨帕特里克
出版社: 贵州人民出版社
出品方: 后浪
副标题: 如何用焦虑给自己赋能
原作名: GOOD ANXIETY
译者: 陈汐
出版年: 2023-4
页数: 304

日常焦虑与焦虑障碍
我们可以将焦虑视作一个连续统一体，一端是焦虑障碍，而日常焦虑则占据着这个连续统一体的大部分范围。
在这本书中，我们讨论的就是日常焦虑，但值得一提的是，被诊断为焦虑障碍的人数颇为惊人。目前，有28%的美国人在其有生之年被诊断出患有某种焦虑障碍——这一人数超过了9000万。根据其症状的发展和表现，心理学家和精神病学家将焦虑障碍分成6大类，其中，广泛性焦虑症是最为常见的，其患者会为生活的方方面面担心，并会因此而变得手足无措，他们担心的事情包括家庭和人际关系、健康、工作或事业的状态以及金钱。这一类患者无法遏制自己的担忧，经常会对存在威胁的现实失去洞察力。依据美国焦虑症和抑郁症协会的研究，广泛性焦虑症的症状包括以下几点。
▶总是感到恐惧或觉得即将会发生危险。
▶呼吸急促。
▶睡眠困难。
▶难以集中精神或保持注意力。
▶持续性的肠胃不适。
还有一种比较常见的焦虑障碍，叫“社交焦虑障碍”(SAD)，常常被人们称为“社交恐惧症”。其患者会对社交场合感到恐惧，他们会担心别人对自己的看法，担心自己是不是属于某个社交群体或会不会被某个社交群体所接受。在极端情况下，社交焦虑障碍会引发惊恐障碍。根据美国焦虑症和抑郁症协会的研究，许多这一类患者会表现出强烈的身体症状，包括以下几点。
▶心跳加速。
▶恶心。
▶出汗。

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