卡皮巴拉不烦恼：如何像水豚一样远离内耗-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: [日] 草薙龙瞬著
出版社: 江苏凤凰文艺出版社
出品方: 时代华语国际
副标题: 如何像水豚一样远离内耗
原作名: 反応しない練習
译者: 许天小译
出版年: 2024-4
页数: 264

正视烦恼的存在，踏出自己的第一步
首先让我们来回忆一下日常的心境：
· 工作不如意，觉得自己的工作没有价值。
· 因为人际关系而苦恼。
· 心中埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
· 因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
· 不知道今后的人生该如何走下去，总觉得不安。
除此以外，还有遭遇事故或灾难、患上疾病、养育子女和家庭关系的困扰等，每个人都有自己的烦恼。
我们在人生中体验的这些烦恼可以称作“八苦”：
· 生活本身
· 步入老年
· 生病
· 死亡
· 遇见讨厌的人
· 和相爱的人分离
· 所期望的事物无法得到
· 心灵不得自由
这些痛苦是由“困难、障碍”和“无法满足的空虚”所构成的。它向我们传达了“生存本身就是一件痛苦的事”这个理念。
所以，我们从一开始就应当正视“人生中各种烦恼和问题都将如影随形”的现实。我们必须承认日常生活中的不满、痛苦和忧郁等烦恼的存在。
有的人可能觉得接受现实是一件很痛苦的事，其实并非如此。我们并不需要接受什么，只要理解“存在”的事物确实“存在”这个事实即可。我们需要清楚地认识到自己的心中存在着烦恼和尚未解决的问题，同时要坚信一定能够解决它们。

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