找出口的人：一部走出抑郁深渊的心灵日志-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

找出口的人：一部走出抑郁深渊的心灵日志.jpg

作者: 卡罗琳小姐
出版社: 北京科学技术出版社
副标题: 一部走出抑郁深渊的心灵日志
原作名: Chute Libre
译者: 子青
出版年: 2024-6
页数: 152

讲述抑郁症，但不以一味沉溺于悲伤的方式，成就了这部与众不同的作品！卡罗琳小姐通过一幅幅图画，一页页文字，再现翻涌的抑郁之潮如何缓和下来，直至平息。

我不明白自己究竟是怎么了，我身边的人也都对此一无所知。依靠服药和运动，生命会迎来短暂的光明，仿佛希望已降临，然而很快，阴霾再次袭击了我。一种无论如何都会坠落的感觉压倒了一切，使我再也无法与我之所爱——丈夫、孩子、朋友，还有本该热爱的事业产生联结。生命成为荒漠，一无所有，空无一物。

为了结束这痛苦，我想要一了百了。

一切本该是好好的！到底为什么会这样？我该怎么办？此时此刻，寻找原因——无论是从过去的经历还是其他方面，是再正常不过的反应。因为我们迫切需要一个解释，甚至是一个“罪人”，一个对现状负责的人，母亲常常充当了替罪羊。这样至少不是因为我自己缺乏意志，或者我分明是个幸运儿却从不开心。

当伪装再也无济于事时，向家人和专业人士寻求帮助是不可避免的。然而，不管我自己如何努力，如何四处求医问道，身边的亲人如何爱我护我，我的抑郁依然一天比一天严重，心中越来越沉重，越来越绝望。

分辨清楚当下的状况是很有必要的。如果我遇到了困难、挫折或者正在遭遇不幸，情绪变糟是很正常的，这不是抑郁症。这是一种哀伤：我很难过，我很不幸，但是我没有抑郁。

而当抑郁症来袭时，我的生理、心理、思想和行为都发生了复杂的变化，一切都在逐渐失控，问题被放大，整个人陷入恶性循环。

我无法理性思考，无力挣扎反抗。抑郁症使无助和绝望的情绪无限蔓延，一切都变得更糟。地狱已经降临，痛苦啮噬身心，不管做什么或是什么都不做，都没有办法回到原来的境地了。疲惫感迫使我休息，可我越是休息却越是疲惫。我越来越不喜欢和他人相处，越来越自我孤立。我的孤独感与日俱增。

当我退缩回内心一隅，愈来愈悲观的想法盘踞脑海，我会否定自己的一切，常有负罪感。抑郁已经在我体内扎根，操控着我的全部生命！

该怎么办呢？

首先要充分认识到，这种病很可能日趋严重，需要悉心治疗。
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