跳出头脑，融入生活 MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

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会变得更加广阔、更加灵活、更加有意义。

我们希望你在阅读这本书的过程中，通过练习，过上以自

己的价值观作为引导的生活。我们并不是要求你现在就走出

来，去过一种截然不同的生活。在这之前还有很多事情要做。

而且没有哪一件轻松，因为我们的思维还会继续为我们设下陷

阱。

在我们研究的“接纳承诺疗法（ACT）”中，我们已经研发

出了一套看起来行之有效的方法，可以让使用这套方法的人改

善自己的生活，跳出麻烦的陷阱和死胡同。逐渐地，一步步

地，我们会陪伴着你，让你利用这套方法，过上充满生机、有

价值的、有意义的生活。

如果你也愿意的话，我们就开始吧。

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