抗老生活-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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抗老生活-电子书PDF/EPUB/MOBI/TXT

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作者: [日]池谷敏郎/著
出版社: 广东科技出版社
出品方: 紫图图书
副标题: 畅销书《抗炎生活》作者新作
译者: 陈建、王研/译
出版年: 2024-6

致人衰老的原因⑤精神衰老
始终有保持年轻的愿望
本章的前几节介绍了导致衰老的几种主要原因，实际上，“心态年轻”才是阻止衰老最有效的手段。一个人的心态是否年轻，很大程度上决定他的衰老速度。
积极向上、朝气蓬勃的心态会让人昂首挺胸，从容不迫地面对一切，会驱使人从每天的运动方式和饮食搭配着手，尝试着慢慢改变整个生活。
花一天的时间，以“哪一个更适合让自己恢复活力”为原则决定自己的所有行动。例如，爬楼梯代替坐电梯，吃鱼肉代替吃拉面，清晨不看电视消磨时光，而是整装出门晨练、健步走等。一系列行为的改变会渐渐让你的生活发生翻天覆地的变化。
这种改变一点点地积累起来，1年、5年乃至10年后会彻底改变我们的外貌和血管状态。
话虽如此，想必大家都很清楚，在短时间内彻底改变一个人的思维方式极其困难。人们多年来形成的思维方式、生活习惯，别说自身主动改变，就连自我觉察都很难做到。
为了帮助那些希望永葆青春的患者在抗衰老的道路上继续努力前行，我所做的是给予他们更多赞美，为他们打气加油。
对那些按我的医嘱积极改变膳食结构并坚持运动的患者，只要做出一点点改变，我都会极力赞美，比如：
● 皮肤状态肉眼可见地变好了
● 体形瘦了不少，形象大有改观
● 改变一小处，年轻一大步
这不是阿谀奉承，而是发自内心的赞美，对方表情会瞬间被点亮，也会欣然接受，并且今后能更加努力地将“返老还童”的生活习惯坚持下去。
无论男女，随着他们步入中年、老年，听到的赞美都越来越少，所以每当患者在诊室里听到我的赞美，总会喜笑颜开。

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