理想生活：轻奢人生实用指南MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

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作者: 薛锐霞
出版社: 中信出版集团
副标题: 轻奢人生实用指南
出版年: 2020-12-1
页数: 320

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忠于内心是自信的基础

专注的力量是巨大的。
自然界里有太多滴水穿石的例子，从这些例子中我们就可以看出专注的力量。我们如今生活在一个到处是诱惑和干扰的世界里，有那么多的社交媒体需要我们去关注，有各种信息和事件需要我们去查看，我们的时间和关注力被肢解成碎片，疲于应付，总是先处理紧急和简单的事情，往往把自己放置于各种兴奋点中，忽略自己内心深处的痛点。丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goldman）在他的《专注力》一书里介绍了三种专注力量：一种是对内的专注力，一种是对他人的专注力，一种是对系统和体系的专注力。我们的很多关键能力是建立在专注力之上的：内在的专注力使我们可以聆听内在的直觉和价值观的声音，让我们做好对内在和心理的管理；对他人的专注力可以让我们处理与他人的关系；对外在大系统的关注力使我们能调整自己与外界的互动，避免墨守成规。关注内心的感受是关注他人和世界的基础，三种专注力能让我们在快乐和效率之间取得平衡。
专注力的成功案例有很多，包括1万小时定律，还有企业管理中专注自己的强项、做好精准的市场定位等都是在讲滴水穿石的道理。此外，我们还要做好减法，生活和工作一样都需要断舍离，减去不重要的部分，专注于重要的事情。就像那个著名的诺基亚的故事。诺基亚在成为手机帝国之前，减掉了许多业务，包括造纸、橡胶鞋子等多项业务，专注于手机研发才取得了当时的成就。虽然这个帝国之后因管理层的战略调整不及时而轰然倒塌，但不能磨灭它曾经的辉煌。1万小时定律是说一个人在做好、做精一件事情，学会一个技能之前需要花费1万小时，1万小时就是3~5年的时间。多元化有时意味着低效率。一个简单的例子就是你数完26个字母再从1数到26的时间比数穿插数A1、B2、C3……要快很多倍。在分心或者从事多头工作的状态下，人的智商会降低。心理学家乌申斯基说过：专注是我们心灵的唯一门户，意识中的一切只有通过它才能进来。这是因为专注力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态。只有投入了专注力，我们才能集中精力认知事物、感知事物。