你会按我想的做 MOBI,EPUB,AZW,PDF,TXT,KINDLE

作者: [德]扬·贝克尔
出版社: 哈尔滨出版社
副标题: 日常生活中的催眠技巧
原作名: Du wirst tun，Was ich will
译者: 官青 / 孙永春
出版年: 2020-9-1

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保存幸福感
战胜恐惧并轻松解决问题是一件很美妙的事。如果再加上由按压带来的自信心提升会怎么样？在下次薪资谈判的时候，在初次约会的时候，或者在第一次同男朋友父母见面的时候，这可能会有用。要知道，瞬间的好心情也可以被重复利用。

你可以通过简单的自我催眠来实现这两项。

在催眠术中人们常常提到锚定。它指的是锁定某种特定的感觉：可以是你在大学毕业庆祝时感受到的某种自豪感，某次蹦极之后的陶醉感，或者是你获得某种特别恭维之后的感觉。这取决于你按压时想要调出什么样的情感。每当这个锚被抛出时，这种感觉就会出现。这可不是一种魔法。

你找一处不会被人打扰的清净之地……

·积极情感的家庭药箱（4号脚本）

坐下并闭上眼睛，

深吸气、呼气……

深吸、呼……

感受焦虑是如何随着每次呼吸从身体中消退的。

伴随着呼吸，放松流入各处，直到每一个指尖，

在你最放松的时刻回想让你感觉极其舒服的情景。

想象这个情景，

每一个细节，

观看你面前的一切，

平心静气地，

感受这种超级棒的情感。

更强烈的感受，

更强烈，